jak zrobić kule

[...] zadnych bóli glowy ani nic. 3. Na drugi dzien rano dren byl wyjęty (nie bolało, uczucie wyciąania tego drenu bylo co najwyżej dziwne, sama zobaczysz - ale nie bój się) jak tylko wyjęli dren dali kule i pognali na korytarz. 4. Po 4 miesiacach od artro blizny mam malutkie, różowe i bledną. Zawsze można użyć kremu do wybielana blizn, ale w [...]

[...] bo mogę normalnie oddychać. Jak kettle mam w rack position to mi klatkę przygniatają i ciężko się oddycha. Może problemem jest mobilność barków? Nie potrafiłbym zrobić przysiadu z kijem od miotły nad głową, ale jak mam nad głową kule - stojąc! to nie sprawiają mi problemu. Kula jest lekko jakby za głową, za linią obojczyka. Może tu tkwi błąd?

[...] treningiem lepiej zrobić więcej powtórzeń niż zrobić sobie krzywdę. PS jeśli robisz barki mała rada ćwicz na ilość powtórzeń mi siła w barkach zaczęła ostro iść dopiero jak robiłem ponad 20 pamiętaj że to mięsień który jest przyzwyczajony do stymulacji pracuje przy klatce (przód) plecach (tył) i wielu innych partiach jak i w ciągu dnia (jak [...]

[...] drewnianej maczugi (rekomendacja od Kamila, który szkoli w temacie), to pójdę do gościa, który zajmuje się produkcją tralek balkonowych i za 100 zł wytoczy mi komplecik. A jak będą ładne, to sam kupię tokarkę do drewna i zacznę toczyć na handel :-D Tokarka około 400-500 zł. Długość obrabianego materiału do 100 cm. Dobry szablon i poszło. Po 150 [...]

[...] do źródeł. W dzień złamałem nóż. Brzmi zagadkowo? Wiecie, że lubię starożytne narzędzia walki :-) Łuki, maczugi - te sprawy. Noże też. Rzucanie w poprzek garażu już mi jakoś wychodzi (film), to chciałem porzucać na dalszy dystans. A tam to już trzeba machnąć. No i machnąłem. Musiałem jakoś bokiem uderzyć. W poniedziałek kupię nowy :-) [...]

[...] raczej nie przekonasz, a strasznie się upierasz i mocno wyolbrzymiasz ryzyko związane z nauczaniem takich technik. Po co? ------------------ Niczego nie wyolbrzymiam. Pisze jak jest. A po co? A bo mi uczciwosc tak dyktuje. Karate nie, ale kobudo, które jest inegralnie związane z okinawańskim karate, tego także uczy. ------------------ Doprawdy? [...]

mnie np zastanawia w jakim celu i w jakim etapie przygotowan biora nandrolon, po tym sie tak puchnie, ze codzienne czynnosci stwarzaja problemy %-) rozumiem sile/mase zrobic, ale w tym czasie nie wyklucza to treningow na macie, a tam 10 ciosow i barki jak kule do kregli %-)

[...] ostatniej serii lekko pomagałem sobie nogami 5-unoszenie nóg w leżeniu -------- -nie zrobiłem bo nie miałem już sił Powinienem zrobić jeszcze trening pod kulę ale tak samo jak przy unoszeniu nóg w leżeniu,nie miałem już sił także sobie odpuściłem. Dziś dieta też trzymana,witaminy wzięte.Rano jak wstałem to czułem jak by mi wszystkie mięśnie [...]

[...] porządnego wybujania kuli w górę. Chyba tydzień temu pisałem o KB32. A rok temu pewnie o KB28 czy 24. Jak Bozia dopomoże, to z wyciskaniem też pójdę tą drogą. Może kompleksy jakieś? Wczoraj zrobiłem też kilka przysiadów z tą kulą i jakbym dodał coś jeszcze to wychodzi nawet fajny zestaw. Pójdę tą drogą. https://www.youtube.com/watch?v=hqZXByST90U [...]

[...] 3x max 15/14/12 15/14/13 11/10/9 6. Wspiecia lydek. 3x6-8 (poprzednie treningi 3x8-10) 9x/8x/8x 10x/10x/9x +Brzuch (3x max) 1. Przyciąganie kolan do klatki na stojaku (dziś ze spięciem w górze) 20/17/19 25/16/18 2. Brzuszki na piłce. - pilnowałam by trzymać lędźwiem ale wg mnie za mało czułam pracę mięśni brzucha, nie wiem w czym [...]

[...] serca oraz niewydolnosci nerek i innych narzadow wniosek nasuwa sie sam... szkody zdrowotne sa niewymiernie wieksze dla bioracych niz kary dla sprzedajacych... tak wiec jak chcesz brac to bierz... twoja sprawa... ale tylko s****ielstwo i dresiarstwo sprzedaje dragi innym... tak wiec rozwodzenie sie nad jakims biedaczkiem co to dal sie [...]

[...] piaskowania 3 odważniki (100 zł - małe były malowane proszkowo i piaskarz grymasił) Po dwóch godzinach odebrałem. I co? I pstro. Wyglądały tragicznie. Jeszcze ten Meteor to jakoś, ale Chińczyki... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4773af94d336450d869c5899d5153cf1.jpg Żal się Boże. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeb8f80084c046bdb9df37f07103f8d3.jpg [...]

[...] każe łapać za wielkie kule. I będę miał ten komfort, że w przyszłym tygodniu jeżdżę na kettle sam i będę mógł zrobić sobie naprawdę ciężkie sesje: siłownia + kettle. No i jak mi dłużnicy się wywiążą, to kupię godzinę z trenerem. Doczytałem, że na jednej siłowni przy uniwersytecie przyrodniczym jest sekcja i sprzęt do trójboju. To może i jakiś [...]

I jest nadzieja na kryształowa kule w drużynie. Kraft i Johansson mocno ściągają Stocha w indywidualnej klasyfikacji. wydaje mi sie ze nie ma czegos takiego jak krysztalowa kula w druzynie obleśny wąsacz juz nie dogoni stocha w klasyfikacji generalnej -kraft jak najbardziej moze to zrobic

[...] w połowie kwietnia i wtedy się okaże, czy mój przypadek, zalicza się na operacje. Nie wiem w sumie, czego się spodziewać. Noga ogólnie nie boli, ew. czasami przez chwilę. A jak zdejmę ortezę i ją zegnę to w pewnym momencie czuję opór, tak jakby coś mi przeszkadzało w kolanie. W sumie to nadal znajduje się w nim płyn, ale lekarz powiedział, że [...]

[...] zaliczylem na zegarze bo kopalem sie nogami w blocie i musialem go odlozyc by nie zrobic sobie krzywdy.Wracajac do zawodow na Slowacji to czekaja mnie takie konkurencje jak: -belka 140kg na ilosc -martwy ciag na ilosc -yok 380kg na 20m -walizki 150kg na 40m -kule od 150kg do 190kg Skladu pelnego jeszcze nie znam ale mam nadzieje ze bedzie [...]

[...] 140 kg x 10 razy opona 400 kg: 2 serie po 4 obroty Pierwszy trening po słodkim lenistwie świątecznym i postanowiłem zrobić dla odmiany trening na sprzęcie. Wszystko szło jak powinno yok ciężko ale na moim yoku nie da się biegać bo strasznie się buja. Dziś po raz pierwszy w tym roku zrobiłem kule i oponę, na początek kula tylko 140 kg ale szła [...]

[...] rozwazaniami powyzej w tym temacie Skoro jednak wiesz, że opis "bryły mięsa" jest tak skomplikowany-czemu przytoczyłeś model "bryły sztywnej" do obalenia jakiejś tezy? Przecież to uogólnienie tak daleko idące, że wręcz niewybaczalne. Przewrócenie obiektu NIE WYMAGA dostarczenie pędu równego jego pędowi! Punkt przyłożenia jest [...]

Trzeba będzie tak zrobić;-) zastanawiam sie tylko ile z takiego zwykłego obiadu może byc kalorii. Wiem ze to zależy co jest na obiad ale srednio ile może byc wie ktoś?:-D zaraz wyjmę magiczną kulę i ci wywróże co jesz i w jakich ilościach na obiad jak możesz trzymać diety jak jej nie masz?

[...] trwa, więc może coś ciekawego jeszcze się wymyśli Lena--> Co to za skojarzenia, to jest bałwan, a nie jego część xD Anitan--> Tradycyjne się troche ciężko robi, bo jak sie chce wielkiego zrobić, to potrzebny by był Pudziań, żeby włożyć drugą, i trzecią kule. A co do lepienia, to sie bierz, bo zima sie niedługo skończy, i nie będzie co [...]